Naturalmente quando parliamo del rilassamento della muscolatura Roma potremmo parlare di tante cose e per esempio potremmo parlare della tecnica del cosiddetto rilassamento muscolare progressivo iniziando a dire però che tutti noi, anche inconsciamente, tendiamo soprattutto quando siamo sotto stress a contrarre i nostri muscoli auto provocandoci paradossalmente tanti dolori e possono riguardare anche un mal di testa,o dolore al collo o alla schiena è per questo che poi ci sono varie tecniche che dovrebbero aiutare appunto come dicevamo all’inizio a rilassare questa muscolatura e quindi a rilasciare varie tensioni e a migliorare tanti sintomi.
Per quanto riguarda questa tecnica di rilassamento attivo che viene chiamato rilassamento muscolare progressivo con l’acronimo PNR che venne sviluppato già negli anni trenta del ventesimo secolo da un fisiologo americano che si chiamava Edmund Jacobson.
Prima sopra sottolineiamo come si parlasse di una tecnica di rilassamento attiva che ha come principio di base il dover, in maniera alternata, contrarre e distendere i muscoli in una sorta di movimento progressivo e continuo,perché questo teoricamente dovrebbe servire se facciamo gli esercizi che dobbiamo fare a sciogliere le varie tensioni muscolari e anche a sciogliere tutto lo stress che ha provocato tutto ciò.
In linea generica e nel massimo degli obiettivi potremmo arrivare ad un certo punto con una pratica regolare e con tanta disciplina e Costanza come succede praticamente poi per qualsiasi tipo di tecnica che non è una bacchetta magica, arrivare ad uno stato di rilassamento fisico e mentale in modo consapevole soprattutto in modo molto più rapido rispetto a prima.
Però intanto bisogna capire profondamente a livello teorico e cioè il fatto che comunque quando noi siamo stressati per esempio nella nostra vita privata o perché abbiamo tanto lavoro non dobbiamo pensare che è solo uno stress mentale, perché anche i muscoli si contraggono ed è questo che noi non ci rendiamo conto e poi nascono tutte le varie patologie e tutte le sintomatologie di cui dicevamo all’inizio.
E per questo motivo se riusciamo consapevolmente dopo avere appreso alcuni esercizi e alcune tecniche a rilassare consapevolmente i muscoli anche a livello di stress mentale staremo molto meglio.
La tecnica di rilassamento muscolare progressivo da per appurato che c’è un collegamento tra corpo e mente
Come dicevamo dal titolo di questa seconda parte questa tecnica di rilassamento muscolare progressivo da per certo che comunque c’è un rapporto tra mente e corpo e lo abbiamo spiegato bene nella prima parte e poi in realtà non è solo questa tecnica a vedere la prossima qualsiasi tecnica diciamo così olistica ,ma potremmo pensare anche allo yoga o potremmo pensare alla ginnastica posturale o anche al pilates.
Anche perché tutte queste Discipline che abbiamo menzionato e non solo quindi questa tecnica di cui stiamo parlando vedono l’uomo come un insieme e non come un singolo sintomo o una singola parte del corpo, perché tutto è connesso, e questo c’è lo spiegheranno gli esperti di questa tecnica quando ci andremo a parlare per il primo incontro conoscitivo
